[...] spalacz Jak myślicie? Dieta jest! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): j Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel cyklu: rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] kreatyne, BCAA, aakg Proszę o pomoc :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] sztanga/sztangielki) : Jak narazie Lawka,prosta,skos,hantle,gryf,za niedługo może wyciąg. Dieta : Staram sie dobrze odzywiac. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Jak na razie nie. Mam ulozony trening,w kazdym cwiczeniu 4 serie po 16 powtorzen malym ciezarem,dynamicznie.Jednak nie mam za bardzo jak cwiczyc plecow bo nie [...]
[...] Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 179 Cel treningowy : redukcja, trochę czystej mm Staż treningowy na słowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga(prost+łamana), hantle. Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Amino
[...] : full osprzęt Dieta : Staram się trzymać dodatni bilans kaloryczny, pilnuje odpowiedniej ilości białka, tłuszczy i ww nie pilnuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Z niżej wymienionego planu trening A tylko 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 100, klasyczny martwy ciąg 130, [...]
[...] Staż treningowy na słowni: z przerwami 1.5 roku Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,chantle wyciag gorny,porecze,lawka skos i prosta Dieta: ogolna mozna powiedziec ze brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Wiek : 17lat Waga : 75 kg Wzrost : 185 Cel cyklu : przede wszystkim masa, w mniejszym stopniu sila stosowane już wcześniej suplementy : 1 cykl: Kre-Alkalyn Olimpa, MZB i Dextroza, 2 cykl Mono Olimpa ( nic nie dalo ) Uprawiane inne sporty : - siatkowka raz w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość [...]
[...] z kreatyny??? Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatynka/L karnityna
[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska/skos, gryfy, hantle (ew, drążek do podciągania ale taki mam w domu, a siłownia jest kawałek od tego i mijało by się z celem wracanie na podciąganie :D Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny
[...] Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf 180 prosty,120 łamany, drążek, stojaki Dieta: masa rośnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] xD) ułożyć sobie dietę. Niestety nie wychodzi mi to za bardzo i postanowiłem się zgłosić do Was. Pomoże mi ktoś ułożyć dietę dla osoby ćwiczącej 3 razy na siłowni w tygodniu + aeroby po 35 minut? Do tego suplementy białko(monster beef) oraz BCAA. Wiek 18, waga 81, wzrost 177. Cel: zrzucenie masy ciała- redukcja. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Suplementy: Hard Mass Shock Zmaa HMB revolution z treca Pytanie: Czy to są wystarczające suple żeby polepszyć wyniki ? Czy warto coś do tego dokupić ? Czy warto do tych supli dokupić jakieś witaminy ( na watrobe itp itd ? )
[...] 176 Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: Kick Boxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: układana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - kranquo w dniu 2009-12-19 16:06:08
[...] sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta i lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow Dieta : Brak ale staram sie jesc jak najwiecej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ulozylem sobie 2 zestawy do cwiczen. Bede cwiczyl: Poniedzialek - A Wtorek - Wolne Sroda - B Czwartek - Wolne Piatek - A Sobota - Wolne Niedziela - B [...]
[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: Robi sie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant Mass
[...] sie orientuje ile tak na oko moge miec procent tluszczyku ? Wzrost 194 waga 101 kg. Zastanawiam sie nad rozpoczeciem redukcji . Ile poleciacie kalori i jak procentowo Makro ??? Moze ktos polecic jakies naturalne suplementy wspomagajace odchudzanie bez nadmiernego spalania miesnia ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e8a6acebc34e99bfa5d5371b034eec.JPG
[...] na słowni: 8 tyg act w domowych warunkach, 2 tyg na siłowni Uprawiane inne sporty: obecnie oprócz siłowni jedynie wf (w tym basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - manipulacja węglowodanami Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko i witaminy
[...] cp to mono tez ? jak to wyglada ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 182 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i xp Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scroch ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] z priorytetem na nogi Staż treningowy na siłowni : ~7 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka z maszynką do uginania Dieta : jak już wspominałem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-10-25 09:46:55
[...] 12-15 kg redukcji Staż treningowy na słowni: na razie brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak, ale proszę o pomoc w ułożeniu. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mitka17 w dniu 2010-01-12 21:44:09
